Consiglio vivamente di iniziare la giornata e se possibile termnarla, praticando "Hatsurei ho" :
1° Passo - Kihon Shisei (postura standard)
Siediti sul pavimento in ginocchio in seiza o nella posizione classica del Loto oppure comodamente su una sedia, ora chiudi gli occhi e rilassati. Porta ora la tua attenzione sull’Hara o tanden che si trova 3 dita sotto l’ombelico. Poniti le mani in grembo con i palmi rivolti verso l'alto
2° Passo - Mokunen (comunicazione silenziosa)
Ora che sei rilassato e centrati e mentalmente afferma con consapevolezza e decisione al tuo subconscio“sto per fare htsurei ho"
3° Passo - Kenyoku (bagno secco)
Purificazione per eliminare le energie pesanti presenti nel nostro campo energetico. Kenyoku infatti significa “spazzolare via” oppure ” ottimo anche dopo un qualsiasi trattamento eseguito su altri.
Attraverso il corpo diagonalmente dalla spalla al fianco con una mano e poi l'altra (3 passaggi in tutto) e poi scarico le mani dal polso alla punta delle dita (3 passaggi)
4° Passo- Joshin kokyu ho (respirazione per purificare la mente)
Porta le braccia in alto ai lati della testa; le mani sono tese e si guardano. Sintonizzati con reiki visualizzando e sentendo la vibrazione – la luce bianca di Reiki che scorre nelle tue mani e nel tuo intero corpo. A mano a mano che diventi consapevole del flusso di Reiki abbassa le braccia.
Rilassati e posa le mani sul grembo con i palmi verso l’alto ora respira naturalmente attraverso il naso e porta la tua attenzione sull’Hara.
Inspira e mentro lo fai, visualizza un fascio la luce bianca che entra dal tuo chakra della corona (7° chakra) e scende giu fino all’Hara 2° chakra). Trattieni il respiro e senti come l’energia si espande in tutto il corpo, sciogliendo tutte le tensioni.
Ora espirando visualizza la luce che ha riempito il tuo corpo e campo energetico che si espande all’esterno di esso attraverso la pelle, in tutte le direzioni.
5° Passo - Gassho
Il significato di Gassho è “Mani insieme” e la posizione corretta per eseguirlo consiste nel tenere le mani giunte (come in preghiera) davanti al torace, un pochino più in alto del cuore. Mantenendo questa posizione entra in uno stato di meditazione.
6° Passo - Seishin Toitsu - (concentrazione mentale) (questo è il momento in cui gli insegnanti passano l'attivazione "REIJU" cosa che avviene a tutti gli incontri Reiki.
Mantenendo la posizione Gassho imaggina di respirare attraverso le mani.
Inspirando, visualizza una luce bianca splendente che entrando dalle tue mani scende lentamente giù nel tuo Hara caricandolo e riempendolo di questa energia.
Espirando, visualizza l’energia accumulatasi nel tuo Hara che irradia e fuoriesce abbondantemente attraverso le mani.
(Fai questa meditazione per quanto tu lo ritieni giusto e ne senti il bisogno.)
7° Passo - Mokunen (comunicazione silenziosa)
Riporta le mani sul grembo rivolte con le palme verso il basso. Afferma ora mentalmente al tuo inconscio: “Ho finito Hatsurei ho”.
